肩膀抬起來就疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、外傷、肩袖損傷等。
肌肉勞損：長期過度使用肩部肌肉，如頻繁提重物、長時(shí)間伏案工作等，容易導(dǎo)致肌肉疲勞和勞損，引起疼痛。建議適當(dāng)休息，避免過度勞累，可進(jìn)行局部熱敷、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
肩周炎：肩關(guān)節(jié)周圍組織發(fā)生炎癥，影響肩關(guān)節(jié)活動(dòng)，導(dǎo)致疼痛。可通過加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)鍛煉，如甩手、畫圈等，配合物理治療，如針灸、推拿等緩解癥狀。
頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)，引起肩部放射性疼痛。應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭，可進(jìn)行頸部按摩、牽引等治療。
外傷：肩部受到撞擊、摔倒等外傷，導(dǎo)致局部軟組織損傷或骨折，引起疼痛。需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行 X 光等檢查，根據(jù)損傷情況進(jìn)行相應(yīng)治療，如冷敷、固定、手術(shù)等。
肩袖損傷：肩袖肌腱發(fā)生撕裂或損傷，影響肩關(guān)節(jié)的正常功能，導(dǎo)致疼痛。一般需要休息制動(dòng)，配合物理治療和康復(fù)訓(xùn)練，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)治療。
注意事項(xiàng)：如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，以明確病因并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免肩部過度勞累和受寒。
