常見的可用于陰虛盜汗滋補(bǔ)的有百合、銀耳、枸杞、桑葚、黑芝麻等。
1. 百合：百合具有潤肺止咳、清心安神、滋陰潤燥的功效。可用于煮粥，如百合粳米粥，將百合與粳米一同煮粥，能滋養(yǎng)肺陰，緩解陰虛盜汗引起的心煩、失眠等癥狀。也可直接用百合煮水飲用，簡單方便，能起到一定的滋陰作用。
2. 銀耳：銀耳是一種常見的滋補(bǔ)品，其味甘、淡，性平，歸肺、胃經(jīng)，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用?？梢灾谱縻y耳羹，將銀耳泡發(fā)后與冰糖、紅棗等一起燉煮，口感軟糯，對于陰虛盜汗伴有干咳少痰、咽干口渴等癥狀有較好的調(diào)理效果。
3. 枸杞：枸杞能滋補(bǔ)肝腎、益精明目。無論是直接食用還是用來泡水、泡酒、煲湯都非常合適。比如枸杞菊花茶，用枸杞與菊花搭配泡水，既能滋陰降火，又能清肝明目，對于肝腎陰虛引起的盜汗有一定的緩解作用。
4. 桑葚：桑葚味甘、酸，性寒，歸心、肝、腎經(jīng)，有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥的功效?？梢怎r食，也可制成桑葚膏、桑葚酒等。桑葚膏對于陰虛盜汗且伴有眩暈耳鳴、須發(fā)早白等癥狀有較好的滋補(bǔ)效果。
5. 黑芝麻：黑芝麻富含油脂，有滋養(yǎng)肝腎、潤燥滑腸的作用。可將黑芝麻炒熟后研成粉末，加入蜂蜜制成黑芝麻糊食用，能有效改善陰虛盜汗的情況，還可使皮膚更加潤澤。
如果盜汗癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
