抵抗力弱容易感冒可能是缺乏睡眠、營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度勞累、環(huán)境因素、免疫力低下等因素導(dǎo)致，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有保持良好作息、均衡飲食、適當(dāng)休息、改善環(huán)境、提升免疫力等。
1.缺乏睡眠：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，容易感冒。建議保持每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，避免熬夜，睡前可泡熱水澡、喝杯熱牛奶助眠。
2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)影響免疫系統(tǒng)功能。建議多吃富含維生素 C 的水果如橙子、檸檬、蔬菜如西蘭花、菠菜，以及富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉。
3.過(guò)度勞累：工作壓力大、過(guò)度運(yùn)動(dòng)等導(dǎo)致身體疲勞，免疫力降低。建議合理安排工作和休息時(shí)間，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、瑜伽等。
4.環(huán)境因素：長(zhǎng)期處于寒冷、潮濕或空氣污染的環(huán)境中，容易引發(fā)感冒。建議注意保暖，根據(jù)天氣及時(shí)增減衣物；保持居住環(huán)境清潔、干燥，定期通風(fēng)換氣。
5.免疫力低下：自身免疫系統(tǒng)功能較弱，容易受到病毒侵襲。建議可遵醫(yī)囑服用免疫調(diào)節(jié)劑，如匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子膠囊等。
注意，要保持良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，以預(yù)防感冒的發(fā)生。同時(shí)，若感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
