不存在讓腳后跟骨折恢復最快的方法，因為骨折恢復是個復雜過程，受多種因素影響，需循序漸進。以下是一些常見的恢復方法：
1.復位：這是骨折恢復的基礎(chǔ)。對于移位不明顯的腳后跟骨折，可通過手法復位，利用專業(yè)技巧將骨折斷端恢復到接近正常的解剖位置。而移位明顯、手法復位困難的情況，往往需要手術(shù)切開復位，使用鋼板、螺釘?shù)葍?nèi)固定材料精確固定骨折部位，為骨折愈合創(chuàng)造良好條件。
2.固定：固定能維持骨折復位后的位置，促進愈合。復位后，常使用石膏或支具進行外固定，將受傷的腳部固定在特定位置，限制骨折部位的活動。一般需固定 6 - 8 周，具體時間依據(jù)骨折愈合情況而定。
3.康復訓練：在骨折固定期間，并非完全不動。早期可進行腳趾的屈伸活動，促進血液循環(huán)，減輕腫脹。拆除固定后，逐漸增加康復訓練強度，如踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)運動，隨后進行部分負重行走訓練，隨著骨折愈合情況逐漸過渡到完全負重行走。
4.飲食：合理飲食對骨折恢復也很重要。多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，像瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，為身體提供修復所需的營養(yǎng)。同時，多吃新鮮的蔬菜、水果，補充維生素和礦物質(zhì)，促進新陳代謝。
5.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)同樣關(guān)鍵。骨折恢復需要時間，過程中可能會有不適和不便，良好的心態(tài)有助于身體的恢復。
骨折恢復期間，要嚴格按照醫(yī)生的安排進行各項操作。定期復查，以便及時了解骨折愈合情況，根據(jù)實際情況調(diào)整治療方案。避免過早負重或劇烈運動，防止骨折移位影響恢復。
