皮膚散熱主要通過輻射、傳導(dǎo)、對(duì)流、蒸發(fā)、出汗等方式進(jìn)行。
1. 輻射：是指熱由一個(gè)物體表面通過電磁波的形式傳至另一個(gè)與它不接觸物體表面的一種方式。人體在安靜狀態(tài)下，當(dāng)環(huán)境溫度較低時(shí)，輻射是主要的散熱方式。人體以紅外線的形式將體熱傳給外界較冷的物體，輻射散熱量的多少主要取決于皮膚與周圍環(huán)境的溫度差以及機(jī)體的有效散熱面積。
2. 傳導(dǎo)：是指機(jī)體的熱量直接傳給同它接觸的溫度較低的物體的一種散熱方式。傳導(dǎo)散熱量取決于皮膚與接觸物體之間的溫度差、接觸面積以及與皮膚接觸物體的導(dǎo)熱性能。例如用冰袋、涼席等，就是利用傳導(dǎo)散熱來降低體溫。
3. 對(duì)流：是指通過氣體或液體的流動(dòng)來交換熱量的一種散熱方式。對(duì)流是傳導(dǎo)散熱的一種特殊形式，人體周圍總是繞有一薄層同皮膚接觸的空氣，人體的熱量傳給這一層空氣，由于空氣不斷流動(dòng)對(duì)流，便將體熱帶走。對(duì)流散熱量受風(fēng)速影響較大，風(fēng)速越大，對(duì)流散熱量越多。
4. 蒸發(fā)：是指水分從體表汽化時(shí)吸收熱量而散發(fā)體熱的一種方式。在正常體溫條件下，蒸發(fā)1g水可散發(fā)2.43kJ的熱量，因此體表水分的蒸發(fā)是一種十分有效的散熱形式。蒸發(fā)可分為不感蒸發(fā)和出汗兩種形式。不感蒸發(fā)是指體內(nèi)的水分從皮膚和黏膜主要是呼吸道黏膜表面不斷滲出而被汽化的過程，這種蒸發(fā)不被所察覺，且與汗腺的活動(dòng)無關(guān)。出汗是指汗腺主動(dòng)分泌汗液的活動(dòng)，通過汗液蒸發(fā)可以有效帶走大量體熱。
5. 出汗：出汗是汗腺主動(dòng)分泌汗液的活動(dòng)。當(dāng)環(huán)境溫度升高到30℃左右時(shí)便開始出汗；如果空氣濕度較高且衣著較多，氣溫在25℃時(shí)便可出汗；在勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)，氣溫在20℃以下也可出汗，而且出汗量往往較多。出汗可分為溫?zé)嵝猿龊埂⒕裥猿龊购臀队X性出汗等。溫?zé)嵝猿龊故怯蓽責(zé)嵝源碳ひ饳C(jī)體深部溫度升高，通過體溫調(diào)節(jié)中樞的活動(dòng)，使交感神經(jīng)的膽堿能纖維興奮，乙酰膽堿釋放，引起全身小汗腺分泌汗液。精神性出汗是在精神緊張或情緒激動(dòng)時(shí)，如恐懼、焦慮等情況下，機(jī)體出現(xiàn)的出汗現(xiàn)象，與體溫調(diào)節(jié)無關(guān)，此時(shí)出汗部位主要在掌心、足底及前額等處。味覺性出汗是在進(jìn)食辛辣食物時(shí)，口腔內(nèi)的痛覺神經(jīng)末梢受到刺激，可反射性地引起頭面部和頸部出汗。
皮膚散熱受多種因素影響，日常要根據(jù)環(huán)境溫度合理增減衣物，保持皮膚清潔，避免汗腺堵塞影響散熱。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，防止因大量出汗導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂。若出現(xiàn)異常發(fā)熱、出汗過多或過少等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
