預(yù)防尿路感染的方法有保持良好個人衛(wèi)生、多喝水勤排尿、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生、增強機體免疫力等。
1.保持良好個人衛(wèi)生：應(yīng)每日清洗會陰部，保持局部清潔。女性在月經(jīng)期間要特別注意衛(wèi)生，及時更換衛(wèi)生巾，避免細菌滋生。大便后擦拭應(yīng)從前向后，防止腸道細菌污染尿道。同時，要勤換內(nèi)褲，選擇棉質(zhì)、透氣性好的內(nèi)褲，避免穿緊身化纖內(nèi)褲。
2.多喝水勤排尿：每天應(yīng)保證足夠的水分攝入，一般建議每天飲水1500 - 2000毫升。多喝水可以增加尿量，尿液對尿道有沖洗作用，能及時將細菌等有害物質(zhì)排出體外，減少細菌在尿路滋生的機會。
3.避免憋尿：有尿意時應(yīng)及時排尿，不要長時間憋尿。憋尿會使膀胱內(nèi)壓力升高，尿液在膀胱內(nèi)停留時間過長，容易滋生細菌，細菌可沿輸尿管上行引起尿路感染。
4.注意性生活衛(wèi)生：性生活前后，男女雙方都應(yīng)清洗外生殖器。性生活后，女性應(yīng)及時排尿，以沖洗尿道，減少細菌感染的風(fēng)險。
5.增強機體免疫力：保持規(guī)律的生活作息，適當(dāng)進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，增強身體的抵抗力。同時，要注意合理飲食，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，避免過度勞累和精神緊張。
在日常生活中，若出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。對于有泌尿系統(tǒng)疾病或糖尿病等基礎(chǔ)疾病的患者，更應(yīng)積極治療原發(fā)病，以降低尿路感染的發(fā)生風(fēng)險。
