維生素 D 缺乏性佝僂病的預(yù)防可通過充足日照、合理飲食、補(bǔ)充維生素 D、母乳喂養(yǎng)、定期體檢等。
1. 充足日照：皮膚中的 7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射可轉(zhuǎn)化為維生素 D，這是人體獲得維生素 D 的重要途徑。建議嬰幼兒每天戶外活動(dòng) 1-2 小時(shí)，盡量暴露皮膚，如面部、手臂、腿部等，讓陽光直接照射，但要注意避免陽光強(qiáng)烈時(shí)曬傷，選擇合適的時(shí)間，如上午 10 點(diǎn)前和下午 4 點(diǎn)后。
2. 合理飲食：食物中富含維生素 D 的有深海魚類、動(dòng)物肝臟、蛋黃等，可適當(dāng)給孩子添加這類輔食。同時(shí)，牛奶等乳制品富含鈣，保證鈣的攝入也有助于預(yù)防佝僂病。隨著孩子年齡增長，逐漸豐富食物種類，均衡膳食，從食物中獲取多種營養(yǎng)物質(zhì)。
3. 補(bǔ)充維生素 D：對(duì)于嬰幼兒，尤其是純母乳喂養(yǎng)的孩子，因母乳中維生素 D 含量較低，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素 D 制劑。一般足月兒生后 2 周開始補(bǔ)充，每天 400IU，早產(chǎn)兒、低體重兒等可適當(dāng)增加劑量。
4. 母乳喂養(yǎng)：母乳是嬰兒最理想的食物，不僅營養(yǎng)豐富，還含有多種免疫物質(zhì)。母乳喂養(yǎng)有助于嬰兒消化吸收，且母乳中的鈣磷比例適宜，利于鈣的吸收，對(duì)預(yù)防佝僂病有一定作用。
5. 定期體檢：定期帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行體檢，醫(yī)生可通過體格檢查、血液檢查等了解孩子維生素 D 和鈣的水平，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題并給予相應(yīng)的指導(dǎo)和干預(yù)，確保孩子健康成長。
要根據(jù)孩子的年齡和身體狀況合理安排預(yù)防措施。不同季節(jié)日照時(shí)間和強(qiáng)度有差異，需靈活調(diào)整戶外活動(dòng)時(shí)間。食物的選擇要考慮孩子的消化能力和過敏情況。補(bǔ)充維生素 D 制劑時(shí)，嚴(yán)格按照醫(yī)生建議的劑量服用，避免過量或不足。若孩子出現(xiàn)多汗、易激惹等異常表現(xiàn)，及時(shí)就醫(yī)。
