一般冷敷 15 - 20 分鐘。通常在額頭撞個大包后，立即用冰袋或冷毛巾冷敷能有效消腫。冷敷可以使局部血管收縮，減少出血和滲出，從而減輕腫脹和疼痛。在受傷后的前 24 小時內，每 2 - 3 小時冷敷一次，每次 15 - 20 分鐘。24 小時后，可改為熱敷，促進局部血液循環(huán)，加速淤血的吸收和消腫。擴展內容：除了冷敷和熱敷，還可以適當抬高受傷的額頭，有助于血液回流，減輕腫脹。同時，要避免用力揉搓腫塊，以免加重損傷。注意事項：在冷敷過程中，要注意冰袋或冷毛巾的溫度不要過低，以免凍傷皮膚。如果冷敷后腫脹沒有明顯減輕或反而加重，應及時就醫(yī)，以排除其他損傷的可能。
