一般情況下，女性更年期燥熱通常會持續(xù) 1 - 3 年。但個體差異較大，有些女性可能持續(xù)半年左右，而有些可能會持續(xù) 3 年甚至更久。
更年期燥熱主要是由于卵巢功能減退，雌激素分泌減少，導(dǎo)致血管舒縮功能失調(diào)引起的。在絕經(jīng)前后，女性體內(nèi)激素水平波動明顯，這期間潮熱、盜汗等燥熱癥狀較為常見。除了激素變化，精神因素、生活環(huán)境等也可能影響燥熱癥狀的持續(xù)時間和嚴重程度。
擴展來看，更年期燥熱癥狀在夜間可能會更加明顯，影響睡眠質(zhì)量，進而影響女性的日常生活和工作。一些女性可能還會伴有情緒波動、煩躁不安等癥狀。
日常護理方面，要注意保持室內(nèi)通風(fēng)，避免穿緊身衣物，選擇寬松、透氣的棉質(zhì)衣物。飲食上避免辛辣、油膩食物，多吃一些富含維生素的蔬菜、水果。同時，要保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮和緊張，可適當(dāng)進行一些舒緩的運動，如瑜伽、散步等，有助于緩解燥熱癥狀。如果燥熱癥狀嚴重影響生活，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助。
