腰肌勞損的主要癥狀包括腰部疼痛、腰部僵硬、腰部活動(dòng)受限、腰部壓痛、腰部乏力等。以下是具體癥狀介紹：
1. 腰部疼痛：這是腰肌勞損最常見(jiàn)的癥狀，表現(xiàn)為腰部一側(cè)或兩側(cè)的酸痛、脹痛或隱痛，疼痛程度可輕可重，有時(shí)在勞累后加重，休息后可緩解。
2. 腰部僵硬：患者常感覺(jué)腰部僵硬，活動(dòng)時(shí)不靈活，尤其是早晨起床時(shí)或長(zhǎng)時(shí)間久坐、久站后，腰部僵硬感更為明顯，需要活動(dòng)一段時(shí)間后才能逐漸緩解。
3. 腰部活動(dòng)受限：由于腰部肌肉的勞損，患者的腰部活動(dòng)范圍會(huì)受到一定程度的限制，如彎腰、轉(zhuǎn)身、側(cè)屈等動(dòng)作可能會(huì)感到困難或疼痛，影響日常生活和工作。
4. 腰部壓痛：醫(yī)生在按壓患者腰部時(shí)，可在腰部的某些部位感覺(jué)到明顯的壓痛，通常是在腰部的肌肉附著點(diǎn)或韌帶處，如腰椎橫突、骶棘肌等部位。
5. 腰部乏力：腰肌勞損患者常感到腰部乏力，即使沒(méi)有進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也會(huì)容易感到疲勞，尤其是在長(zhǎng)時(shí)間站立或行走后，腰部的乏力感會(huì)更加明顯。
注意事項(xiàng)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐或久站，應(yīng)定期進(jìn)行腰部活動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，以增強(qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性。同時(shí)，要注意腰部的保暖，避免腰部受寒著涼，加重腰肌勞損的癥狀。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)的治療和康復(fù)指導(dǎo)。
