晚上睡覺用嘴呼吸通常不太好。
從正常生理角度來看，人體通過鼻腔呼吸能對吸入的空氣進(jìn)行加溫、加濕和過濾，鼻腔內(nèi)的鼻毛、黏膜等結(jié)構(gòu)可以阻擋灰塵、細(xì)菌等有害物質(zhì)，使進(jìn)入肺部的空氣更加清潔、溫暖和濕潤，這對于呼吸道和肺部的健康非常重要。而用嘴呼吸時(shí)，這些功能無法得到有效發(fā)揮，冷空氣直接進(jìn)入肺部，可能會(huì)刺激呼吸道黏膜，引起咳嗽、喉嚨痛等不適，長期用嘴呼吸還可能導(dǎo)致呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)增加。
對于一些患有鼻塞、鼻炎等鼻腔疾病的人群，在晚上睡覺時(shí)可能會(huì)因?yàn)楸乔徊煌〞扯黄扔米旌粑５@只是一種暫時(shí)的應(yīng)對方式，并不是正常的呼吸狀態(tài)。而且長期用嘴呼吸可能會(huì)加重鼻腔疾病的癥狀，形成惡性循環(huán)。
另外，對于兒童來說，正常情況下應(yīng)該用鼻呼吸。如果兒童經(jīng)常用嘴呼吸，可能會(huì)影響面部骨骼的發(fā)育，導(dǎo)致面部畸形，如齙牙、下頜后縮等。
注意事項(xiàng)：如果晚上睡覺偶爾用嘴呼吸，不必過于緊張，但如果長期用嘴呼吸且伴有咳嗽、呼吸不暢等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。同時(shí)，要保持鼻腔的清潔和通暢，避免鼻腔疾病的發(fā)生，盡量養(yǎng)成用鼻呼吸的習(xí)慣。
