測量基礎(chǔ)代謝率要注意的事項主要包括以下飲食、運動、環(huán)境、情緒、疾病等。
一、飲食方面：測量前應(yīng)禁食 12 - 14 小時，避免進(jìn)食高熱量、高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，以免影響基礎(chǔ)代謝率的測量結(jié)果。同時，要保證充足的水分?jǐn)z入，避免脫水對代謝率的影響。
2.運動方面：測量前 24 小時應(yīng)避免劇烈運動，保持身體處于安靜狀態(tài)。因為運動后身體的代謝率會升高，會對基礎(chǔ)代謝率的測量產(chǎn)生干擾。
3.環(huán)境方面：測量時應(yīng)保持室內(nèi)溫度適宜，一般在 20 - 25℃之間。溫度過高或過低都會影響基礎(chǔ)代謝率，導(dǎo)致測量結(jié)果不準(zhǔn)確。
4.情緒方面：測量前應(yīng)避免情緒激動、緊張、焦慮等情緒，保持心情平靜。因為情緒變化會引起體內(nèi)激素水平的變化，從而影響基礎(chǔ)代謝率。
5.疾病方面：患有某些疾病，如甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺功能減退、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)等，會影響基礎(chǔ)代謝率，測量前應(yīng)告知醫(yī)生，以便醫(yī)生進(jìn)行正確的判斷和處理。
在進(jìn)行基礎(chǔ)代謝率測量時，應(yīng)嚴(yán)格按照上述要求進(jìn)行，以確保測量結(jié)果的準(zhǔn)確性。同時，如果有任何疑問或不適，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生的意見。
