以下是一些常見的非藥物和非避孕套的避孕方法：
體外射精：在射精前將陰莖從陰道中抽出，以避免精子進(jìn)入陰道。但這種方法并不可靠，容易導(dǎo)致意外懷孕，且可能影響性生活質(zhì)量。
安全期避孕：根據(jù)女性的月經(jīng)周期，推算出排卵期，在排卵期前后避免性生活。女性的月經(jīng)周期并不總是規(guī)律的，排卵期也可能會有所變化，所以這種方法的避孕效果也不穩(wěn)定。
宮頸帽：一種放置在宮頸口處的避孕工具，通過阻止精子進(jìn)入子宮來達(dá)到避孕的目的。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用，否則可能會導(dǎo)致避孕失敗。
子宮帽：類似宮頸帽，也是放置在宮頸口處的避孕器具。使用時需要將其正確放置并保持一段時間，以確保避孕效果。
輸卵管結(jié)扎或輸精管結(jié)扎：通過手術(shù)切斷或結(jié)扎輸卵管或輸精管，阻止精子和卵子的結(jié)合。這是一種永久性的避孕方法，適用于不想再生育的夫婦。
注意事項：這些非藥物和非避孕套的避孕方法都有一定的局限性和風(fēng)險，不能完全保證避孕效果。如果需要長期避孕，最好咨詢醫(yī)生，選擇適合自己的避孕方法，并按照醫(yī)生的建議正確使用。同時，也要注意保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、健康飲食等，以維護(hù)生殖健康。
以上內(nèi)容僅供參考，具體的避孕方法應(yīng)根據(jù)個人情況和醫(yī)生的建議來選擇。在性行為中，安全始終是最重要的，應(yīng)采取有效的避孕措施，以避免意外懷孕和性傳播疾病的發(fā)生。
