正常月經(jīng)周期一般為 21 - 35 天。每個女性的月經(jīng)周期可能會因個體差異而有所不同，但通常在這個范圍內(nèi)波動。
原理方面，月經(jīng)周期主要受下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的調(diào)節(jié)。下丘腦分泌促性腺激素釋放激素，刺激垂體分泌促卵泡激素和黃體生成素，促使卵巢中的卵泡發(fā)育和排卵。排卵后，卵巢形成黃體，分泌孕激素和雌激素，使子宮內(nèi)膜增厚。如果未受孕，黃體退化，激素水平下降，子宮內(nèi)膜脫落，形成月經(jīng)。這個過程的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性決定了月經(jīng)周期的長度。
擴展內(nèi)容：月經(jīng)周期的穩(wěn)定性對于女性的生殖健康非常重要。長期的月經(jīng)周期不規(guī)律可能與內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺疾病等有關(guān)。壓力、飲食、運動等因素也可能影響月經(jīng)周期。一些女性在月經(jīng)前可能會出現(xiàn)情緒波動、乳房脹痛、腹部不適等癥狀，這是正常的生理反應(yīng)，但如果癥狀嚴重影響生活質(zhì)量，應(yīng)及時就醫(yī)。
日常護理方面，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張，合理飲食，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物。注意保暖，避免著涼。如果月經(jīng)周期出現(xiàn)明顯變化或伴有其他不適癥狀，如月經(jīng)量過多或過少、經(jīng)期延長或縮短等，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，以明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。
