一般情況下，體內(nèi)濕氣重時可以適量吃煮大棗。通常每天吃 3 - 5 顆為宜。
原理在于大棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神等功效。濕氣重的人脾胃功能可能相對較弱，大棗的溫和性質(zhì)有助于調(diào)理脾胃，增強(qiáng)脾胃的運化功能，對濕氣的排出有一定幫助。同時，大棗中的營養(yǎng)成分如維生素等，也能在一定程度上補(bǔ)充身體所需。
擴(kuò)展內(nèi)容：除了吃煮大棗，還可以搭配一些具有祛濕功效的食材，如薏米、紅豆等一起煮粥，這樣能更好地發(fā)揮祛濕的作用。而且在飲食上要避免過多食用油膩、辛辣、甜食等容易助濕的食物。
日常護(hù)理方面，要注意保持居住環(huán)境的干燥通風(fēng)，避免長期處于潮濕的環(huán)境中。如果濕氣重的情況較為嚴(yán)重，僅靠吃煮大棗可能效果有限，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療，避免延誤病情。同時，要堅持適量運動，以促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助排出濕氣。
