一般情況下，月經(jīng)周期為 28 - 30 天，上個(gè)月 13 號(hào)來月經(jīng)，這個(gè)月通常在 12 號(hào)到 14 號(hào)之間來。
原理：女性的月經(jīng)周期是由下丘腦、垂體和卵巢之間的相互作用調(diào)節(jié)的。通常情況下，卵巢會(huì)在每個(gè)月經(jīng)周期的中期釋放一個(gè)卵子，如果卵子未受精，子宮內(nèi)膜就會(huì)脫落，形成月經(jīng)。每個(gè)女性的月經(jīng)周期可能會(huì)略有差異，受多種因素影響，如生活作息、壓力、飲食、疾病等。
擴(kuò)展內(nèi)容：生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜、過度勞累，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期推遲；壓力過大也可能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，使月經(jīng)推遲或提前；飲食不均衡，過度節(jié)食或暴飲暴食，也可能對月經(jīng)周期產(chǎn)生影響。某些疾病，如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等，也可能導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。
日常護(hù)理方面，要保持良好的生活作息，避免熬夜，保證充足的睡眠；減輕壓力，可通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解；飲食要均衡，多吃蔬菜、水果，避免過度節(jié)食。同時(shí)，如果月經(jīng)周期出現(xiàn)明顯異常，如推遲超過 7 天或提前超過 7 天，或伴有其他不適癥狀，如腹痛、月經(jīng)量異常等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以排除疾病因素。
