一般排卵期過(guò)后 14 天左右來(lái)例假。通常在 28 - 30 天的月經(jīng)周期中，排卵期通常在下次月經(jīng)前 14 天左右，所以排卵期過(guò)后 14 天左右會(huì)來(lái)例假。但月經(jīng)周期可能會(huì)因個(gè)體差異而有所不同，有些女性的月經(jīng)周期可能為 35 天左右，排卵期過(guò)后可能約 16 天左右來(lái)例假；而有些女性月經(jīng)周期較短，為 23 天左右，排卵期過(guò)后大概 12 天左右就會(huì)來(lái)例假。
原理是女性的月經(jīng)周期是由下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸調(diào)節(jié)的，卵巢在排卵后會(huì)形成黃體，黃體分泌孕激素，孕激素維持子宮內(nèi)膜的增生狀態(tài)。如果卵子未受精，黃體在排卵后 9 - 10 天開始退化，孕激素水平下降，子宮內(nèi)膜失去支持，就會(huì)脫落出血，形成月經(jīng)。月經(jīng)周期的長(zhǎng)短主要取決于卵泡期的長(zhǎng)短，而卵泡期的長(zhǎng)短又受到多種因素的影響，如年齡、內(nèi)分泌狀態(tài)、生活方式等。
擴(kuò)展內(nèi)容：除了月經(jīng)周期的個(gè)體差異外，情緒、壓力、飲食、運(yùn)動(dòng)等因素也可能影響月經(jīng)的來(lái)潮時(shí)間。例如，長(zhǎng)期的精神緊張、過(guò)度勞累可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲；而規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、均衡的飲食可能有助于維持月經(jīng)的正常周期。
日常護(hù)理方面，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累和精神緊張。注意保暖，避免著涼。飲食上要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。如果月經(jīng)推遲或提前超過(guò) 7 天，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除妊娠、內(nèi)分泌疾病等因素的影響。
