一般例假持續(xù) 3 - 7 天。通常情況下，女性的月經(jīng)周期較為規(guī)律，經(jīng)期在 3 - 7 天左右都屬于正常范圍。但不同女性的身體狀況和生理特點有所差異，有些女性可能經(jīng)期較短，約 3 - 4 天；而有些女性則可能經(jīng)期稍長，約 6 - 7 天。
原理方面，例假是子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血的過程。一般來說，子宮內(nèi)膜在卵巢激素的作用下逐漸增生變厚，當(dāng)沒有受孕時，卵巢分泌的激素水平下降，子宮內(nèi)膜失去支持而脫落，形成月經(jīng)。如果子宮內(nèi)膜增生速度較快、脫落較徹底，經(jīng)期可能相對較短；反之，若增生速度較慢、脫落不完全，經(jīng)期則可能相對較長。
擴(kuò)展內(nèi)容：除了經(jīng)期長短的差異，月經(jīng)的顏色、量等也可能有所不同。正常的月經(jīng)顏色多為暗紅色，量適中，一般每天更換 4 - 6 次衛(wèi)生巾。如果月經(jīng)顏色過深或過淺，量過多或過少，都可能提示身體出現(xiàn)了某些問題，如內(nèi)分泌失調(diào)、婦科疾病等，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
日常護(hù)理方面，要注意保持外陰清潔，避免性生活和盆浴在經(jīng)期進(jìn)行，以免引起感染。同時，要注意保暖，避免著涼，飲食上避免食用辛辣刺激性食物，多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，以維持身體的正常代謝。如果經(jīng)期出現(xiàn)劇烈腹痛、大量出血等異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和護(hù)理。
