男性腰痛的原因主要有以下 5 項(xiàng)：長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、腰部外傷、腰椎間盤突出、腎臟疾病、腰肌勞損等。
長(zhǎng)期不良姿勢(shì)：如久坐、久站、彎腰駝背等，會(huì)使腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)腰痛。建議保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)。
腰部外傷：如摔倒、撞擊等，可能導(dǎo)致腰部軟組織損傷或骨折，引起腰痛。如果是輕微外傷，可通過休息、冷敷等方法緩解；若傷勢(shì)較重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
腰椎間盤突出：由于椎間盤退變等原因，椎間盤的髓核突出壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致腰痛及下肢放射痛?？赏ㄟ^臥床休息、牽引、理療等方法緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。
腎臟疾病：如腎炎、腎結(jié)石等，可引起腰部疼痛。需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療，以控制病情。
腰肌勞損：長(zhǎng)期過度勞累、腰部受涼等可導(dǎo)致腰肌勞損，出現(xiàn)腰痛。注意腰部保暖，避免過度勞累，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α岱蟮扔兄诰徑獍Y狀。
注意事項(xiàng)：如果腰痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如下肢麻木、無力等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，以明確病因并采取相應(yīng)的治療措施。
