兩肋和后背脹痛可能由多種原因引起，如肌肉勞損、肋軟骨炎、胸膜炎、肝膽疾病、脊柱病變等。
1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，導致背部和肋部肌肉緊張、痙攣，引起脹痛?？赏ㄟ^適當休息、按摩、熱敷等緩解，避免長時間彎腰、久坐等。
2. 肋軟骨炎：肋軟骨發(fā)炎，可出現(xiàn)局部疼痛，有時可放射至背部。注意休息，避免局部受壓，可局部涂抹消炎止痛藥膏。
3. 胸膜炎：結核菌感染或其他病原體引起的胸膜炎，會導致胸部疼痛，伴有發(fā)熱等癥狀。需遵醫(yī)囑進行抗結核治療或抗感染治療。
4. 肝膽疾?。喝缒懩已?、膽結石等，可引起右上腹及背部脹痛。注意飲食清淡，避免油膩食物，必要時進行手術治療。
5. 脊柱病變：脊柱側彎、椎間盤突出等脊柱問題，可能壓迫神經，導致兩肋和后背脹痛?？赏ㄟ^物理治療、康復訓練等改善，嚴重時需手術治療。
注意避免過度勞累和受涼，保持良好的姿勢和心態(tài)。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因并進行針對性治療。
