從高處跳下來后跟疼痛，可通過以下幾個方面來判斷是否骨折：
1. 疼痛程度及持續(xù)時間：如果疼痛較為劇烈，且持續(xù)不緩解，甚至逐漸加重，可能有骨折的可能。一般輕微的軟組織損傷疼痛會在數(shù)小時后逐漸減輕，而骨折引起的疼痛則較為頑固。
2. 腫脹情況：受傷后局部出現(xiàn)明顯腫脹，尤其是腫脹迅速蔓延，伴有皮下淤血，多提示有骨折。軟組織損傷通常腫脹相對較輕且局限。
3. 活動受限：受傷后足跟部無法正?；顒?，活動時疼痛加劇，甚至不能承重，往往提示存在骨折。而單純的軟組織損傷一般仍可進行一定程度的活動。
4. 畸形表現(xiàn)：觀察足跟部是否有畸形，如局部出現(xiàn)異常的彎曲、成角等。若有畸形，骨折的可能性較大。
5. 觸診檢查：輕輕按壓足跟部，若在某個部位有明顯的壓痛，且按壓后疼痛加重，可能是骨折的部位。但要注意與單純的軟組織壓痛相區(qū)分。
注意事項：如果懷疑有骨折，應立即停止活動，避免進一步損傷，盡快前往醫(yī)院就診，通過 X 光等影像學檢查來明確診斷，以便及時采取相應的治療措施。
