一般起口瘡可吃維生素 B2，通常建議每日攝入量為 1.7 - 1.8mg。
原理：維生素 B2 參與體內(nèi)生物氧化與能量代謝，對維持口腔和皮膚的健康有重要作用。當(dāng)人體缺乏維生素 B2 時，口腔黏膜容易受損，從而導(dǎo)致口瘡的發(fā)生。
具體論述：維生素 B2 能促進碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，為口腔黏膜細胞的修復(fù)和再生提供能量和物質(zhì)基礎(chǔ)。它還能維持口腔黏膜的正常結(jié)構(gòu)和功能，增強口腔黏膜的抵抗力，減少口瘡的發(fā)生頻率和嚴重程度。維生素 B2 還能參與維生素 B6 和煙酸的代謝，進一步維護口腔和皮膚的健康。
日常護理及風(fēng)險提示：要注意飲食均衡，多吃富含維生素 B2 的食物，如奶類、蛋類、肉類、豆類等。避免過度勞累、精神緊張等，保持良好的生活習(xí)慣。如果口瘡癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療，避免自行用藥導(dǎo)致不良反應(yīng)。同時，要注意口腔衛(wèi)生，飯后及時漱口，避免口腔細菌滋生。
