一般晚上失眠覺得哪都癢的情況，通常瘙癢程度在 2 - 4 級之間。
原理是當(dāng)人處于失眠狀態(tài)時，神經(jīng)系統(tǒng)會處于一種較為興奮的狀態(tài)，這種興奮可能會導(dǎo)致皮膚感覺神經(jīng)末梢的敏感性增加，從而使人更容易感覺到瘙癢。同時，失眠可能會影響身體的內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)一些炎癥反應(yīng)，進(jìn)一步加重瘙癢感。
具體來說，失眠可能會使人體的應(yīng)激激素水平升高，如腎上腺素和皮質(zhì)醇等，這些激素會刺激皮膚的神經(jīng)末梢，引起瘙癢。失眠還可能導(dǎo)致皮膚的屏障功能受損，使外界的刺激更容易進(jìn)入皮膚，引發(fā)瘙癢。而且，長期的失眠可能會影響免疫系統(tǒng)的功能，使身體更容易受到過敏原的刺激，從而導(dǎo)致皮膚瘙癢。
在日常護(hù)理中，要保持良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜和過度勞累?？梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、放松技巧如深呼吸、冥想等來緩解壓力，促進(jìn)睡眠。同時，要注意保持皮膚的清潔和濕潤，避免使用刺激性的護(hù)膚品和化妝品。如果瘙癢癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，以避免因瘙癢導(dǎo)致皮膚損傷和感染等風(fēng)險。
