一般 46 歲成年人安靜狀態(tài)下的正常心跳范圍在 60 - 100 次/分鐘。
原理：心臟的跳動(dòng)頻率受多種因素影響，如年齡、身體狀況、運(yùn)動(dòng)水平等。通常情況下，隨著年齡的增長，心跳會(huì)逐漸減慢，46 歲相對(duì)較為年輕，心跳范圍相對(duì)較寬。安靜狀態(tài)下，心臟通過自主調(diào)節(jié)來維持身體的正常血液循環(huán)，60 次/分鐘左右的心跳能保證足夠的血液供應(yīng)，而在運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)等情況下，心跳會(huì)加快，以滿足身體的需求，一般可達(dá)到 100 次/分鐘左右。
具體論述：在日常生活中，有些人的基礎(chǔ)心跳可能偏慢，如長期從事體力勞動(dòng)或經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，其心臟功能較好，安靜狀態(tài)下心跳可能在 50 - 60 次/分鐘左右，但身體并無不適；而對(duì)于一些體質(zhì)較弱或有心臟疾病的人，心跳可能會(huì)稍快一些，如 70 - 80 次/分鐘，但一般也不會(huì)超過 100 次/分鐘。如果心跳突然明顯加快或減慢，伴有胸悶、心悸、頭暈等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
日常護(hù)理及風(fēng)險(xiǎn)提示：46 歲的人要保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和精神緊張，定期進(jìn)行體檢，關(guān)注心臟健康。如果有高血壓、高血脂等基礎(chǔ)疾病，要積極控制病情，以減少對(duì)心臟的損害。同時(shí)，要注意合理飲食，控制體重，適量運(yùn)動(dòng)，這些都有助于維持心臟的正常功能。
