一般來說,來例假后 1 - 2 年通常不會(huì)再明顯長高。
原理:例假的出現(xiàn)標(biāo)志著青春期性成熟的開始,此時(shí)骨骺線逐漸閉合。骨骺線是位于長骨兩端的軟骨組織,它的閉合決定了骨骼的生長潛力。一般在例假初潮后的 1 - 2 年左右,骨骺線開始閉合,骨骼的生長速度逐漸減緩直至停止,身高也就基本不再增長。
具體論述:每個(gè)女孩的身體發(fā)育情況不同,例假初潮的時(shí)間也有差異,所以骨骺線閉合的時(shí)間也會(huì)有所不同。有些女孩可能在例假初潮后不久骨骺線就開始閉合,而有些女孩可能會(huì)晚一些。通常情況下,初潮較早的女孩骨骺線閉合相對較早,停止長高的時(shí)間也會(huì)相對提前;初潮較晚的女孩,骨骺線閉合可能會(huì)相對較晚,停止長高的時(shí)間也會(huì)相應(yīng)延后。但總體來說,一般在例假后 1 - 2 年左右,身高增長會(huì)明顯減緩并逐漸停止。
日常護(hù)理方面,要保證充足的睡眠,有利于生長激素的分泌。飲食上要均衡營養(yǎng),多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚蝦等。同時(shí)要避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng),以免影響骨骼的正常發(fā)育。如果有身高方面的擔(dān)憂,建議及時(shí)咨詢醫(yī)生,醫(yī)生會(huì)根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行評估和指導(dǎo)。