正常血壓一般在 90/60mmHg - 120/80mmHg 之間。
血壓的正常范圍是基于人體的生理機(jī)制和心血管系統(tǒng)的正常功能確定的。心臟每次收縮將血液泵出，形成收縮壓；心臟舒張時(shí)，血管彈性回縮，形成舒張壓。在這個(gè)范圍內(nèi)，心臟能夠有效地將血液輸送到全身各個(gè)組織和器官，維持身體的正常代謝和功能。
通常情況下，當(dāng)血壓處于 90/60mmHg - 120/80mmHg 之間時(shí)，血管壁承受的壓力適中，心臟的負(fù)擔(dān)相對(duì)穩(wěn)定，血液循環(huán)能夠保持良好的狀態(tài)。如果血壓長(zhǎng)期低于 90/60mmHg，可能會(huì)導(dǎo)致組織灌注不足，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀；而血壓持續(xù)高于 120/80mmHg，則增加了心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，如高血壓性心臟病、腦卒中等。
日常護(hù)理中，要保持規(guī)律的作息，避免過(guò)度勞累和精神緊張。注意低鹽低脂飲食，控制體重，適量運(yùn)動(dòng)。定期測(cè)量血壓，若發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)整生活方式，以維持血壓的穩(wěn)定，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
