成年男性心跳一般 60 - 100 次/分鐘。通常在安靜狀態(tài)下，心率相對(duì)較慢，如 60 - 80 次/分鐘；而在運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或應(yīng)激狀態(tài)下，心率會(huì)加快，可達(dá)到 90 - 100 次/分鐘甚至更高。
心臟的跳動(dòng)頻率主要受自主神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，交感神經(jīng)興奮時(shí)心率加快，副交感神經(jīng)興奮時(shí)心率減慢。安靜狀態(tài)下，副交感神經(jīng)活動(dòng)相對(duì)占優(yōu)勢(shì)，心率較慢；運(yùn)動(dòng)或應(yīng)激時(shí)，交感神經(jīng)興奮，釋放腎上腺素等物質(zhì)，使心率加快，以滿足機(jī)體對(duì)氧氣和能量的需求。
在日常生活中，正常的心跳對(duì)于維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。如果心率長(zhǎng)期低于 60 次/分鐘，可能提示存在竇性心動(dòng)過(guò)緩等情況，患者可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀；若心率持續(xù)高于 100 次/分鐘，可能是竇性心動(dòng)過(guò)速等原因引起，可能會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心悸、胸悶等不適。對(duì)于有心臟疾病或其他基礎(chǔ)疾病的成年男性，更應(yīng)密切關(guān)注心率的變化，定期進(jìn)行體檢，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和護(hù)理。
日常護(hù)理中，應(yīng)避免過(guò)度勞累、情緒激動(dòng)等可引起心率波動(dòng)的因素。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等，有助于維持心臟的正常功能。如果發(fā)現(xiàn)心率異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療，以避免潛在的心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)。
