一般來說，第一次月經(jīng)來了后還能長高 5 - 10 厘米左右。
原理是：女孩在月經(jīng)初潮后，雖然骨骼生長速度會逐漸減慢，但仍有一定的生長潛力。因為青春期的生長主要是由生長激素和性激素共同作用的結(jié)果，月經(jīng)初潮標(biāo)志著性成熟的開始，性激素開始分泌，但生長激素的作用仍在持續(xù)，所以還能繼續(xù)長高一段時間。
具體論述如下：在月經(jīng)初潮后的一段時間內(nèi)，女孩的身體會繼續(xù)進(jìn)行骨骼的生長和發(fā)育。這個階段，她們的身高增長速度雖然比青春期前期有所減慢，但只要營養(yǎng)充足、睡眠良好、運動適量，仍有可能再長高 5 - 10 厘米左右。不過，每個女孩的身體狀況和生長發(fā)育情況都有所不同，有些女孩可能會長得更高，而有些則可能相對較矮。
日常護(hù)理方面，要保證充足的睡眠，有利于生長激素的分泌；飲食要均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的食物；適當(dāng)進(jìn)行運動，如跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。同時，要注意避免過度勞累和受傷，定期進(jìn)行體檢，及時發(fā)現(xiàn)和處理生長發(fā)育過程中的問題。如果有任何不適或疑慮，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生的意見。
