一般情況下，胃不好的人可以適量吃堅果。
原理在于堅果富含蛋白質、維生素 E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，適量食用有助于補充身體所需營養(yǎng)。同時，堅果質地相對較硬，經(jīng)過充分咀嚼后，對胃黏膜的刺激相對較小。
具體來說，對于胃黏膜受損較輕、沒有明顯胃潰瘍或胃炎急性發(fā)作的人，適量吃一些堅果，如杏仁、巴旦木、腰果等，能夠為身體提供能量和營養(yǎng)，對身體有益。但如果胃不好的情況較為嚴重，如患有嚴重的胃潰瘍、胃炎伴胃出血等，或者本身就有消化不良等問題，過量食用堅果可能會加重胃部負擔，導致胃部不適，如胃脹、胃痛、反酸等。
注意事項：如果胃不好且打算食用堅果，應選擇品質較好、新鮮的堅果，并充分咀嚼，避免囫圇吞咽。如果在食用堅果過程中出現(xiàn)胃部不適等癥狀，應立即停止食用，并及時就醫(yī)或咨詢醫(yī)生的意見。同時，胃不好的人在飲食上應盡量避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，保持規(guī)律的飲食習慣，以利于胃部的恢復和健康。
