一般來說,頸椎病患者使用低枕頭更好。
原理在于,頸椎病患者往往存在頸椎生理曲度變直或反弓的情況。當使用低枕頭時,頸部能夠保持自然的生理曲度,使頸椎得到較好的支撐,減輕頸椎的壓力。而高枕頭會使頸部過度后伸,進一步加重頸椎的曲度改變,導致頸椎周圍的肌肉、韌帶等組織處于緊張狀態(tài),容易引發(fā)頸部疼痛、僵硬等不適癥狀,長期下去還可能加重頸椎病的病情。
具體論述如下,低枕頭能讓頭部與身體保持在同一水平線上或略低,這樣頸部的肌肉可以放松,血液循環(huán)也較為順暢。例如,在睡眠時,選擇高度約 10 厘米左右的枕頭較為適宜,能有效緩解頸椎病帶來的不適。而高枕頭會使頸椎處于不正常的受力狀態(tài),不僅影響睡眠質(zhì)量,還會對頸椎造成慢性損傷。
每個人的頸椎病情況不同,對枕頭高度的需求也有所差異。如果頸椎病癥狀較為嚴重,應及時就醫(yī),聽從醫(yī)生的建議選擇合適的枕頭高度和類型。同時,要保持良好的坐姿和睡姿,避免長時間低頭或過度勞累,以減輕頸椎的負擔,促進頸椎病的康復。