一般來說，腱鞘炎每天熱水泡 30 分鐘是有一定好處的。原理在于熱水可以促進局部血液循環(huán)，緩解腱鞘炎部位的炎癥和腫脹，減輕疼痛和不適感。通過熱水的溫熱作用，能使血管擴張，增加局部的血液供應，有助于炎癥的消退和組織的修復。
具體來說，每天用 30 分鐘左右的熱水浸泡腱鞘炎部位，可以讓溫熱的水流滲透到皮膚和肌肉組織中，舒緩緊張的肌肉和腱鞘，緩解因長時間使用手部或特定動作導致的腱鞘勞損。例如，經常使用電腦的人，手腕部位的腱鞘炎可以通過熱水泡來緩解癥狀；一些手工勞動者，如裁縫、木工等，手部的腱鞘炎也能受益于熱水浸泡。
熱水泡只是緩解腱鞘炎癥狀的一種輔助方法，不能完全替代正規(guī)的治療。如果腱鞘炎癥狀嚴重，如疼痛劇烈、腫脹明顯、活動受限等，應及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議進行治療，如藥物治療、物理治療或手術治療等。同時，在日常生活中要注意避免過度使用患部，保持正確的姿勢和動作習慣，以減少腱鞘炎的發(fā)作。
