一般來說，腱鞘炎每天熱水泡 30 分鐘是有一定好處的。原理在于熱水可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解腱鞘炎部位的炎癥和腫脹，減輕疼痛和不適感。通過熱水的溫?zé)嶙饔?，能使血管擴(kuò)張，增加局部的血液供應(yīng)，有助于炎癥的消退和組織的修復(fù)。
具體來說，每天用 30 分鐘左右的熱水浸泡腱鞘炎部位，可以讓溫?zé)岬乃鳚B透到皮膚和肌肉組織中，舒緩緊張的肌肉和腱鞘，緩解因長(zhǎng)時(shí)間使用手部或特定動(dòng)作導(dǎo)致的腱鞘勞損。例如，經(jīng)常使用電腦的人，手腕部位的腱鞘炎可以通過熱水泡來緩解癥狀；一些手工勞動(dòng)者，如裁縫、木工等，手部的腱鞘炎也能受益于熱水浸泡。
熱水泡只是緩解腱鞘炎癥狀的一種輔助方法，不能完全替代正規(guī)的治療。如果腱鞘炎癥狀嚴(yán)重，如疼痛劇烈、腫脹明顯、活動(dòng)受限等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，如藥物治療、物理治療或手術(shù)治療等。同時(shí)，在日常生活中要注意避免過度使用患部，保持正確的姿勢(shì)和動(dòng)作習(xí)慣，以減少腱鞘炎的發(fā)作。
