一般來說，床頭朝東較好。地球自西向東自轉(zhuǎn)，床頭朝東順應(yīng)了地球自轉(zhuǎn)的方向，人體的生物鐘在這種環(huán)境下能更好地與自然節(jié)律相協(xié)調(diào)，有助于保持規(guī)律的作息和良好的睡眠質(zhì)量。
具體而言，朝東的床頭能讓早晨的陽光較早地照射到床上，喚醒人體的生物鐘，使人在自然的光照下逐漸清醒，感覺更加精神。而晚上睡覺時，床頭朝東能避免強(qiáng)光直射眼睛，營造相對較暗的睡眠環(huán)境，有利于入睡。相比之下，床頭朝西可能會在晚上受到較多的燈光或外界光線干擾，影響睡眠。
每個人的睡眠習(xí)慣和需求不同，有些人可能對床頭的朝向并不敏感。如果已經(jīng)習(xí)慣了床頭朝西的睡眠方式，且并沒有明顯的睡眠問題，也不必刻意改變。但如果長期存在睡眠困擾或希望通過調(diào)整環(huán)境來改善睡眠，不妨嘗試將床頭朝東，看看是否能帶來更好的效果。同時，保持臥室的安靜、整潔和適宜的溫度等，也對睡眠質(zhì)量有重要的影響。
