下肢血液循環(huán)不佳可能是長時(shí)間久坐或久站、缺乏運(yùn)動、寒冷刺激、血管病變、外傷等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有適當(dāng)活動、保暖、藥物治療、物理治療等。
1. 長時(shí)間久坐或久站：長時(shí)間保持同一姿勢，會使下肢靜脈血液回流受阻，影響血液循環(huán)。日常應(yīng)定時(shí)起身活動，進(jìn)行簡單的踮腳尖、踢腿等動作，促進(jìn)血液回流；工作間隙可多走動，避免長時(shí)間維持固定姿勢；休息時(shí)將腿部抬高，高于心臟水平，利于血液回流。
2. 缺乏運(yùn)動：身體活動量過少，下肢肌肉得不到有效鍛煉，無法輔助靜脈血液回流。每周應(yīng)進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等；也可進(jìn)行腿部力量訓(xùn)練，如深蹲、腿部拉伸等；還能參加一些健身操、瑜伽課程，增強(qiáng)腿部肌肉力量。
3. 寒冷刺激：寒冷會使血管收縮，阻礙血液循環(huán)。注意腿部保暖，根據(jù)天氣及時(shí)增添衣物，可穿保暖褲、厚襪子；睡前用熱水泡腳，水溫控制在 40 - 45 攝氏度，每次浸泡 15 - 20 分鐘；也可使用熱水袋或熱毛巾熱敷腿部，但要注意避免燙傷。
4. 血管病變：如靜脈曲張、動脈硬化等會影響下肢血液循環(huán)。對于靜脈曲張，可遵醫(yī)囑使用邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊，同時(shí)穿戴醫(yī)用彈力襪；動脈硬化患者，可遵醫(yī)囑服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、血塞通軟膠囊。病情嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)治療。
5. 外傷：受傷后局部腫脹、淤血，影響血液循環(huán)。受傷早期可進(jìn)行冷敷，減輕腫脹和疼痛；48 小時(shí)后改為熱敷，促進(jìn)淤血吸收；可遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、紅花油、消腫止痛酊等藥物。若外傷嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)處理。
日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，飲食上多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，避免食用過多高脂肪、高糖食物。定期體檢，關(guān)注下肢血液循環(huán)情況，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)。
