頭皮痛摸一下頭發(fā)都痛可能是頭部受外力牽拉、著涼、頭皮炎癥、神經(jīng)痛、頸椎病等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有日常護(hù)理、藥物治療、物理治療等。
1. 頭部受外力牽拉：扎頭發(fā)過(guò)緊、頻繁燙染頭發(fā)等，會(huì)對(duì)頭皮造成物理性刺激與牽拉，引發(fā)疼痛。日常應(yīng)避免扎過(guò)緊的發(fā)型，減少燙染次數(shù)，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，可適當(dāng)對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
2. 著涼：頭部保暖不當(dāng)，受冷風(fēng)直吹，會(huì)使頭皮血管收縮，導(dǎo)致疼痛。要注意頭部保暖，外出時(shí)可佩戴帽子。疼痛時(shí)，用熱毛巾或熱水袋熱敷疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛。
3. 頭皮炎癥：脂溢性皮炎、毛囊炎等頭皮炎癥，會(huì)因炎癥刺激導(dǎo)致頭皮疼痛。脂溢性皮炎可遵醫(yī)囑外用酮康唑洗劑、哈西奈德溶液、他克莫司軟膏；毛囊炎可遵醫(yī)囑外用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、復(fù)方多粘菌素B軟膏。同時(shí)要保持頭皮清潔，避免搔抓。
4. 神經(jīng)痛：精神壓力大、睡眠不足等易引發(fā)頭皮神經(jīng)痛。要調(diào)整生活作息，保證充足睡眠，放松心情。可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素B12片、加巴噴丁膠囊營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、緩解疼痛，也可進(jìn)行針灸、按摩等物理治療。
5. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，可能引起頭皮放射性疼痛。要保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。可通過(guò)頸部按摩、牽引等物理治療緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊止痛。
平時(shí)要保持健康的生活方式，規(guī)律作息，避免精神緊張，飲食清淡，避免刺激性食物。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)。
