來月經(jīng)自慰后常見的補救方法有保持外陰清潔、觀察身體狀況、適當休息、補充營養(yǎng)、服用消炎藥等。
1. 保持外陰清潔：
自慰后應(yīng)立即用溫水清洗外陰，保持局部的清潔衛(wèi)生，避免細菌滋生引發(fā)感染。清洗時要注意從前向后清洗，避免將肛門處的細菌帶到陰道。同時，要勤換衛(wèi)生巾，選擇透氣性好、質(zhì)量合格的衛(wèi)生巾，防止因局部潮濕悶熱而滋生細菌。
2. 觀察身體狀況：
密切關(guān)注自己的身體是否出現(xiàn)異常癥狀，如陰道分泌物是否增多、是否有異味、是否出現(xiàn)腹痛、發(fā)熱等。如果出現(xiàn)這些癥狀，可能是發(fā)生了感染，需要及時就醫(yī)。即使沒有明顯不適，在月經(jīng)期間也要比平時更加留意身體的變化。
3. 適當休息：
自慰后身體可能會比較疲勞，適當?shù)男菹⒂兄谏眢w的恢復(fù)。保證充足的睡眠，避免過度勞累和劇烈運動，讓身體處于放松的狀態(tài)，有利于增強身體的抵抗力，預(yù)防感染等問題的發(fā)生。
4. 補充營養(yǎng)：
可以適當增加營養(yǎng)的攝入，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。這些食物能夠為身體提供所需的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高身體的免疫力，促進身體的恢復(fù)。
5. 服用消炎藥：
如果擔心出現(xiàn)感染的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當服用一些消炎藥。但消炎藥不能隨意服用，要根據(jù)自身的具體情況，在醫(yī)生的建議下選擇合適的藥物和劑量，以免對身體造成不良影響。
月經(jīng)期間女性的身體比較敏感和脆弱，要盡量避免自慰等不良行為。如果出現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。同時，要保持良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，保護好自己的身體健康。
