肚子脹可能是飲食不當(dāng)、消化不良、胃腸動(dòng)力不足、腸道菌群失調(diào)、腹部著涼等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、促進(jìn)消化、增強(qiáng)胃腸動(dòng)力、調(diào)節(jié)腸道菌群、注意腹部保暖等。
1. 飲食不當(dāng)：進(jìn)食過(guò)多產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥等，或進(jìn)食過(guò)快吞入大量空氣，易導(dǎo)致肚子脹。應(yīng)減少產(chǎn)氣食物攝入，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽。避免碳酸飲料，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
2. 消化不良：胃腸消化功能弱，食物不能及時(shí)消化吸收堆積在胃腸道引起腹脹?？蛇m當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可服用健胃消食片、大山楂丸、保和丸等藥物，遵醫(yī)囑用藥，幫助消化。
3. 胃腸動(dòng)力不足：胃腸蠕動(dòng)緩慢，食物排空時(shí)間延長(zhǎng)導(dǎo)致腹脹?？稍黾舆\(yùn)動(dòng)量，順時(shí)針按摩腹部。藥物可選擇多潘立酮片、莫沙必利分散片、伊托必利膠囊，遵醫(yī)囑用藥，增強(qiáng)胃腸動(dòng)力。
4. 腸道菌群失調(diào)：長(zhǎng)期使用抗生素、飲食不均衡等破壞腸道菌群平衡，引起腹脹。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散，遵醫(yī)囑用藥，調(diào)節(jié)腸道菌群。
5. 腹部著涼：腹部保暖不當(dāng)，寒邪入侵導(dǎo)致胃腸功能紊亂引起腹脹。注意腹部保暖，可用熱水袋熱敷腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腹脹。
日常要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，規(guī)律進(jìn)餐，避免暴飲暴食。注意腹部保暖，根據(jù)天氣變化適時(shí)增添衣物。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。若腹脹癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，及時(shí)就醫(yī)。
