跑步右側(cè)肋骨下隱隱作痛可能是運動前熱身不足、岔氣、肋間肌勞損、胸膜炎、膽囊炎等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整運動習(xí)慣、物理治療、藥物治療等。
1. 運動前熱身不足：跑步前若沒有充分熱身，身體各部位機能未調(diào)整到運動狀態(tài)，突然劇烈運動，易使右側(cè)肋骨下肌肉痙攣，引發(fā)疼痛。應(yīng)在運動前進行 15 - 20 分鐘的熱身活動，如快走、動態(tài)拉伸等，讓身體逐步適應(yīng)運動強度，降低疼痛發(fā)生幾率。
2. 岔氣：跑步時呼吸節(jié)奏紊亂，導(dǎo)致肋間肌痙攣，引起岔氣，出現(xiàn)右側(cè)肋骨下疼痛。此時應(yīng)立即停止跑步，緩慢深呼吸，用手輕輕按摩疼痛部位，也可嘗試憋氣幾秒鐘后再緩慢呼氣，重復(fù)幾次，幫助緩解疼痛。
3. 肋間肌勞損：長期跑步或運動姿勢不正確，反復(fù)牽拉肋間肌，導(dǎo)致肋間肌勞損?？赏ㄟ^熱敷疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。也可外用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏，遵醫(yī)囑用藥。
4. 胸膜炎：因炎癥刺激胸膜，跑步時胸廓運動，使炎癥部位受牽拉，引發(fā)疼痛?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下口服阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、布洛芬緩釋膠囊，同時注意休息，避免劇烈運動。
5. 膽囊炎：膽囊發(fā)生炎癥，跑步時身體震動，刺激膽囊，引起右側(cè)肋骨下疼痛。需注意飲食清淡，避免油膩食物?？勺襻t(yī)囑服用消炎利膽片、膽寧片、熊去氧膽酸膠囊。
運動要循序漸進，避免突然增加運動強度和時間。出現(xiàn)疼痛后，若休息一段時間仍未緩解，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。
