腰肌勞損可能是腰部長(zhǎng)期負(fù)重、急性腰扭傷未愈、腰部姿勢(shì)不良、腰部受寒、腰椎先天畸形等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有中醫(yī)針灸、推拿、中藥調(diào)理等。
1. 腰部長(zhǎng)期負(fù)重：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，如搬運(yùn)工人，腰部肌肉持續(xù)承受較大壓力，易引發(fā)勞損?？赏ㄟ^(guò)中醫(yī)推拿，由專業(yè)醫(yī)師運(yùn)用揉、滾、按等手法，放松緊張的腰部肌肉；配合服用腰痛寧膠囊、舒筋活血片、獨(dú)活寄生丸遵醫(yī)囑用藥，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛；還可進(jìn)行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于腰部，每次 20 分鐘左右，改善局部血運(yùn)。
2. 急性腰扭傷未愈：腰部曾遭受急性扭傷，若未得到徹底治療，損傷的肌肉、韌帶等組織未能完全修復(fù)，易留下隱患，發(fā)展為腰肌勞損?？刹捎冕樉闹委?，選取腎俞、委中、大腸俞等穴位，疏通經(jīng)絡(luò)；服用三七傷藥片、云南白藥膏外用、跌打丸遵醫(yī)囑用藥，化瘀止痛；適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
3. 腰部姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期彎腰工作、久坐且姿勢(shì)不正確，如辦公室職員，會(huì)使腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，久而久之導(dǎo)致勞損。可接受中醫(yī)按摩，調(diào)整脊柱關(guān)節(jié)位置，緩解肌肉緊張；服用壯腰健腎丸、仙靈骨葆膠囊、痹祺膠囊遵醫(yī)囑用藥，強(qiáng)筋健骨；糾正不良姿勢(shì)，保持腰部挺直，定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)。
4. 腰部受寒：腰部受寒冷刺激，如長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境或貪涼，會(huì)使局部血管收縮，影響血液循環(huán)，引發(fā)腰肌勞損?？刹捎冒寞煼?，在腰部疼痛部位施灸，溫通經(jīng)絡(luò)；使用麝香追風(fēng)膏、關(guān)節(jié)止痛膏、辣椒風(fēng)濕膏遵醫(yī)囑外用，散寒止痛；注意腰部保暖，增添衣物，可佩戴護(hù)腰。
5. 腰椎先天畸形：腰椎骶化、骶椎腰化等先天畸形，會(huì)使腰部受力不均，增加腰部肌肉負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致勞損?？蛇M(jìn)行牽引治療，拉開(kāi)椎間隙，減輕腰部壓力；服用骨康膠囊、金天格膠囊、盤(pán)龍七片遵醫(yī)囑用藥，促進(jìn)骨骼修復(fù)；避免腰部過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度康復(fù)訓(xùn)練。
日常要注意腰部休息，避免過(guò)度勞累，防止腰部再次受傷或受寒。運(yùn)動(dòng)前做好熱身，選擇合適的床墊和座椅，保持良好的生活習(xí)慣，定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整治療方案。
