如果是輕度陰虛，適當(dāng)曬太陽補充陽氣是可以的，能起到一定的調(diào)和作用。但若是重度陰虛，本身陰液虧損嚴(yán)重，過度曬太陽補陽可能會導(dǎo)致陰虛火旺加劇。
對于輕度陰虛的人來說，適當(dāng)曬太陽可以激發(fā)人體陽氣。陽氣能夠促進氣血運行，幫助人體更好地運化水谷精微等營養(yǎng)物質(zhì)。在曬太陽過程中，人體可以吸收自然界的陽氣，使身體的陽氣得到補充，與體內(nèi)的陰液達(dá)到相對平衡的狀態(tài)，有利于緩解輕度陰虛帶來的一些諸如手腳冰涼等輕微不適，同時還能改善情緒，增強活力。
重度陰虛者陰液極度匱乏，太陽屬陽，過度曬太陽會使陽氣過盛。由于陰虛不能制約陽氣，容易導(dǎo)致陰虛火旺，出現(xiàn)諸如潮熱、盜汗、心煩、失眠等癥狀加重的情況。體內(nèi)虛火旺盛會進一步灼傷陰液，形成惡性循環(huán)，使陰虛的狀況更加嚴(yán)重，對身體健康造成不良影響。
如果不確定自己陰虛的程度是否適合曬太陽，或者在曬太陽后出現(xiàn)了不適癥狀，如口干舌燥、心煩加劇等，應(yīng)該及時就醫(yī)。向中醫(yī)詳細(xì)說明自己的身體反應(yīng)、曬太陽的時長和頻率等情況，讓醫(yī)生根據(jù)脈象、舌象等綜合判斷陰虛的程度，給出合理的調(diào)養(yǎng)建議，包括是否可以曬太陽以及曬太陽的正確方式等。
