腰間盤(pán)突出可能是腰椎間盤(pán)退變、腰部長(zhǎng)期勞損、腰部外傷、姿勢(shì)不良、遺傳等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有按摩、牽引、熱敷等。
1. 腰椎間盤(pán)退變：隨著年齡增長(zhǎng)，腰椎間盤(pán)的水分逐漸減少，彈性降低，容易發(fā)生退變。當(dāng)纖維環(huán)部分或全部斷裂時(shí)，髓核突出會(huì)刺激或壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致腰腿痛等癥狀?？赏ㄟ^(guò)按摩來(lái)緩解，由專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行腰部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；也可進(jìn)行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于腰部疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次；還可進(jìn)行適當(dāng)?shù)难靠祻?fù)鍛煉，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法等。
2. 腰部長(zhǎng)期勞損：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)、久坐久站等，會(huì)使腰部肌肉、韌帶等軟組織長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)承受的壓力增大，加速退變和損傷?？刹扇恳委?，借助器械對(duì)腰部進(jìn)行牽引，拉開(kāi)椎間隙，減輕椎間盤(pán)對(duì)神經(jīng)根的壓迫；也可進(jìn)行針灸，刺激腰部及下肢的穴位，疏通經(jīng)絡(luò)；還可遵醫(yī)囑服用腰痛寧膠囊、甲鈷胺片、布洛芬緩釋膠囊，以緩解疼痛、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
3. 腰部外傷：腰部受到突然的撞擊、扭傷等外傷，可能導(dǎo)致腰椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核突出。受傷后應(yīng)及時(shí)休息，避免腰部過(guò)度活動(dòng)；可進(jìn)行冷敷，在受傷 24 - 48 小時(shí)內(nèi)，用冰袋敷于受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，減輕腫脹和疼痛；之后進(jìn)行熱敷和按摩，促進(jìn)恢復(fù)；嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用云南白藥膏、雙氯芬酸鈉腸溶片、三七傷藥片。
4. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期彎腰、駝背、蹺二郎腿等不良姿勢(shì)，會(huì)使腰椎的生理曲度發(fā)生改變，增加腰椎間盤(pán)的壓力，引發(fā)腰間盤(pán)突出。要及時(shí)糾正不良姿勢(shì)，保持正確的坐姿和站姿；可進(jìn)行瑜伽或普拉提訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部肌肉力量，改善腰椎穩(wěn)定性；也可使用腰部支撐墊，減輕腰部壓力；還可通過(guò)熱敷放松腰部肌肉。
5. 遺傳：遺傳因素可能使個(gè)體腰椎間盤(pán)的結(jié)構(gòu)或代謝存在缺陷，更容易發(fā)生腰間盤(pán)突出。對(duì)于有遺傳傾向的人群，要更加注意腰部保護(hù)，避免腰部過(guò)度勞累和受傷；定期進(jìn)行腰部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題；可進(jìn)行適當(dāng)?shù)难垮憻?，如游泳等；出現(xiàn)癥狀時(shí)，可采取按摩、牽引等物理治療方法，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用藥物治療。
在治療過(guò)程中，要注意腰部保暖，避免受寒；避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，防止腰部再次受傷；保持規(guī)律的作息和健康的飲食，增強(qiáng)身體的抵抗力。按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練，定期復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。
