臀中肌損傷可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度、姿勢(shì)不良、外力撞擊、著涼受寒、肌肉勞損等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。
1. 運(yùn)動(dòng)過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍等，超出臀中肌的負(fù)荷，易引發(fā)損傷。可通過(guò)熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于患處，每次 15 - 20 分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。還可進(jìn)行按摩，由專業(yè)人員輕柔按摩損傷部位。疼痛明顯時(shí)，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片緩解疼痛。
2. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期保持不正確的坐姿、站姿，使臀中肌持續(xù)處于緊張狀態(tài)，久而久之導(dǎo)致?lián)p傷。要及時(shí)糾正不良姿勢(shì)，保持正確坐姿和站姿。進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng)，如側(cè)弓步拉伸等。也可采用紅外線照射，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)。
3. 外力撞擊：如摔倒、碰撞等直接外力作用于臀部，致使臀中肌損傷。受傷初期進(jìn)行冷敷，減輕腫脹疼痛，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。后期改為熱敷。若損傷較重，遵醫(yī)囑使用云南白藥膏、活血止痛膏、麝香壯骨膏等藥物促進(jìn)恢復(fù)。
4. 著涼受寒：臀部受寒冷刺激，導(dǎo)致局部血管收縮，影響肌肉的血液供應(yīng)，引起損傷。注意臀部保暖，可佩戴護(hù)臀。采用艾灸療法，溫和灸臀部穴位，如環(huán)跳穴等。也可進(jìn)行泡浴，用溫?zé)崴尤脒m量姜片，浸泡臀部。
5. 肌肉勞損：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，反復(fù)使用臀中肌，易造成慢性勞損。可進(jìn)行超短波治療，促進(jìn)局部炎癥吸收。進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如臀橋運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)臀中肌力量。疼痛時(shí)，遵醫(yī)囑服用氯唑沙宗片、乙哌立松片、復(fù)方氯唑沙宗膠囊緩解肌肉緊張。
治療期間要多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立、行走。按照醫(yī)生要求定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整治療方案。
