身體燥熱可能是環(huán)境溫度過(guò)高、劇烈運(yùn)動(dòng)、飲食辛辣、衣物過(guò)厚、陰虛火旺等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有改善環(huán)境、適當(dāng)休息、調(diào)整飲食、增減衣物、藥物調(diào)理等。
1. 環(huán)境溫度過(guò)高：當(dāng)所處環(huán)境溫度過(guò)高且通風(fēng)不良時(shí)，人體散熱困難，就會(huì)感覺(jué)身體燥熱?？杉皶r(shí)轉(zhuǎn)移到?jīng)鏊?、通風(fēng)的環(huán)境中，比如有空調(diào)的房間，打開(kāi)窗戶通風(fēng)換氣，讓身體的熱量能夠散發(fā)出去，從而緩解燥熱感。
2. 劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)后身體血液循環(huán)加快，新陳代謝增強(qiáng)，產(chǎn)熱增多，會(huì)出現(xiàn)燥熱現(xiàn)象。此時(shí)應(yīng)找個(gè)舒適的地方坐下或躺下休息，適當(dāng)補(bǔ)充水分，最好是含有電解質(zhì)的飲品，幫助身體恢復(fù)水分平衡，降低燥熱感。
3. 飲食辛辣：食用過(guò)多辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，會(huì)刺激腸胃，使體內(nèi)熱氣上升，導(dǎo)致身體燥熱。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免繼續(xù)食用辛辣食物，多吃一些清淡、富含水分的蔬菜、水果，如黃瓜、西瓜等，有助于清熱降火。
4. 衣物過(guò)厚：穿著過(guò)厚的衣物會(huì)阻礙身體散熱，引起燥熱。根據(jù)實(shí)際環(huán)境溫度，合理增減衣物，選擇輕薄、透氣的面料，如棉質(zhì)衣物，讓皮膚能夠自由呼吸，利于散熱。
5. 陰虛火旺：陰虛體質(zhì)，體內(nèi)陰液虧虛，陽(yáng)氣相對(duì)亢盛，虛熱內(nèi)生，導(dǎo)致身體燥熱?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸、左歸丸等藥物調(diào)理。知柏地黃丸能滋陰降火；大補(bǔ)陰丸可滋陰降火；左歸丸能滋補(bǔ)腎陰。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。
日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，避免熬夜，適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免食用過(guò)多易上火的食物。若身體燥熱情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
