騎單車后腿疼可能是運動過量、肌肉拉傷、乳酸堆積、關節(jié)磨損、血液循環(huán)不暢等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有適當休息、局部按摩、熱敷、拉伸運動、補充營養(yǎng)等。
1.運動過量：長時間高強度騎行導致腿部肌肉疲勞，建議減少騎行時間和強度，給肌肉足夠的恢復時間。
2.肌肉拉傷：騎行過程中突然的劇烈動作或姿勢不當引起肌肉纖維撕裂，可在拉傷初期冷敷，24小時后熱敷，配合涂抹紅花油、云南白藥氣霧劑、消腫止痛酊等藥物，遵醫(yī)囑用藥。
3.乳酸堆積：運動產(chǎn)生的乳酸在腿部堆積，引起酸痛，通過按摩、拉伸腿部肌肉促進乳酸代謝，也可適當補充維生素C片等。
4.關節(jié)磨損：長期騎行對膝關節(jié)等關節(jié)造成磨損，注意騎行姿勢和力度，可佩戴護膝等防護裝備，必要時遵醫(yī)囑使用氨基葡萄糖膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解疼痛。
5.血液循環(huán)不暢：騎行時腿部血液流通受阻，導致腿部疼痛，騎行后適當活動腿部，抬高腿部促進血液循環(huán)，可多吃一些富含維生素 E 的食物，如堅果等。
注意騎行前要做好熱身運動，騎行后要進行放松拉伸，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
