感冒通常由身體抵抗力下降、病毒感染、細(xì)菌感染、環(huán)境因素、過敏反應(yīng)等引起。
1. 身體抵抗力下降：過度勞累、長期熬夜、缺乏運(yùn)動、營養(yǎng)不良等，會使身體的免疫系統(tǒng)功能減弱，無法有效抵御外界病菌的入侵，從而增加患感冒的幾率。日常應(yīng)保證充足睡眠，合理安排作息，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽等，飲食上多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，像新鮮蔬果、牛奶、雞蛋等，以此增強(qiáng)身體抵抗力。
2. 病毒感染：鼻病毒、冠狀病毒、流感病毒等多種病毒是引發(fā)感冒的常見病原體，它們可通過飛沫傳播、接觸傳播等方式進(jìn)入人體，在呼吸道內(nèi)大量繁殖，引發(fā)感冒癥狀。平時要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免前往人員密集且通風(fēng)不良的場所，必要時可佩戴口罩，降低感染病毒的風(fēng)險。
3. 細(xì)菌感染：當(dāng)身體免疫力降低時，原本存在于呼吸道的細(xì)菌，如溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等，可能大量繁殖，引發(fā)感冒。要注意保持居住環(huán)境清潔衛(wèi)生，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通，減少細(xì)菌滋生。若已感染，需根據(jù)病情在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素治療。
4. 環(huán)境因素：季節(jié)交替時氣溫變化大、突然遭受寒冷刺激、長時間處于寒冷潮濕環(huán)境等，都可能影響身體的調(diào)節(jié)功能，使呼吸道黏膜的防御能力降低，容易誘發(fā)感冒。根據(jù)天氣變化及時增減衣物，做好保暖措施，避免長時間處于惡劣環(huán)境中。
5. 過敏反應(yīng)：部分過敏體質(zhì)人群接觸花粉、塵螨等過敏原后，呼吸道黏膜會出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，類似感冒癥狀。要明確自身過敏原并盡量避免接觸，可通過清洗鼻腔、使用空氣凈化器等方式減少過敏原。癥狀嚴(yán)重時需就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗過敏藥物。
日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息和均衡飲食，適度鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。若感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，按醫(yī)生建議進(jìn)行檢查和治療。
