長時間看手機通常會頭痛，一般連續(xù)看手機2-6小時就可能出現(xiàn)頭痛癥狀。
長時間看手機引發(fā)頭痛主要是多方面原因造成的。從生理角度看，眼睛長時間盯著手機屏幕，會使眼部肌肉緊張，進而牽扯到頭部的肌肉和神經，引發(fā)緊張性頭痛。同時，手機屏幕發(fā)出的藍光會抑制褪黑素的分泌，干擾人體的生物鐘，影響睡眠質量，也容易導致頭痛。而且，長時間保持一個姿勢看手機，會使頸椎處于不良狀態(tài)，壓迫神經和血管，阻礙血液循環(huán)，這同樣可能引發(fā)頭痛。
在現(xiàn)代生活中，很多人因工作、娛樂等原因，每天花大量時間在手機上。比如一些上班族，在通勤路上、午休時都會看手機；學生群體也常利用課余時間玩手機游戲、刷視頻等。過度使用手機不僅會引發(fā)頭痛，還可能對視力等造成損害。
日常中，應合理控制看手機的時間，每隔一段時間就休息一下，眺望遠處、活動頸部和眼部。保證充足的睡眠，讓身體和眼睛得到充分休息。如果頭痛癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和調整。
