一般來說，乳房自我檢查的最佳時間是月經(jīng)結(jié)束后的7-10天。
女性的乳房會隨著月經(jīng)周期發(fā)生一些生理性變化。在月經(jīng)前，體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高，乳腺組織會出現(xiàn)增生、水腫，乳房可能會變得比較敏感、脹痛，質(zhì)地也會相對較硬，這種生理性的改變可能會干擾對乳房真實(shí)情況的判斷，容易掩蓋一些潛在的病變。而月經(jīng)結(jié)束后的7 - 10天，此時體內(nèi)的激素水平相對穩(wěn)定，乳腺組織處于相對靜止的狀態(tài)，乳房的質(zhì)地比較柔軟，沒有明顯的充血和水腫，更容易發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)是否存在腫塊、結(jié)節(jié)等異常情況。
對于絕經(jīng)后的女性，由于體內(nèi)激素水平相對穩(wěn)定，沒有月經(jīng)周期的影響，所以可以選擇每個月固定的一天進(jìn)行自我檢查。比如每月的1號，這樣便于記憶和形成規(guī)律。
在進(jìn)行乳房自我檢查時，要保持輕松的心態(tài)，手法要輕柔。檢查時要全面覆蓋乳房各個區(qū)域，包括腋窩等部位。如果發(fā)現(xiàn)乳房有異常，如腫塊、乳頭溢液、皮膚改變等，不要驚慌，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)生的建議進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和診斷，以明確病因，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
