腎火旺常見癥狀有頭暈目眩、耳鳴、失眠多夢、腰膝酸軟、五心煩熱等。
1. 頭暈目眩：腎陰虧虛，不能滋養(yǎng)頭目，導致頭部昏沉、視物旋轉，影響日常的生活與工作，讓人感到精神狀態(tài)不佳。
2. 耳鳴：腎開竅于耳，腎火旺盛時，耳部會出現異常聲響，如蟬鳴般持續(xù)不斷，安靜環(huán)境下更為明顯，干擾正常聽覺。
3. 失眠多夢：腎火擾心，心神不寧，難以進入深度睡眠狀態(tài)，睡眠中夢境紛擾不斷，醒來后感覺疲憊，無法得到充分休息。
4. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎火過旺會損耗腎中精氣，使腰膝部位得不到充足滋養(yǎng)，出現酸軟無力之感，活動時癥狀可能加重。
5. 五心煩熱：腎陰虛而火旺，會出現手心、腳心以及內心煩熱的情況，即使在涼爽環(huán)境中也難以緩解，情緒易因此煩躁。
當身體出現上述癥狀時，要及時調整生活方式。保持規(guī)律作息，避免熬夜，讓身體得到充分休息。飲食上，多吃清淡滋陰降火的食物，如百合、銀耳、雪梨等，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。適當進行舒緩的運動，如太極拳、八段錦等，增強體質。若癥狀較為嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行診斷和治療 。
