生理期即女性的月經(jīng)周期，是指伴隨卵巢周期性排卵而出現(xiàn)的子宮內膜周期性脫落及出血。規(guī)律月經(jīng)的出現(xiàn)是生殖功能成熟的重要標志。
正常情況下，女性的生理期具有一定的規(guī)律性。月經(jīng)周期一般為21至35天，平均28天。每次月經(jīng)持續(xù)時間稱經(jīng)期，一般為2至8天，平均4至6天。經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常月經(jīng)量為20至60毫升，超過80毫升為月經(jīng)過多。
生理期異?？赡苡啥喾N因素引起。比如內分泌失調，長期的精神壓力、生活不規(guī)律等都可能影響激素分泌，導致月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量異常等。一些婦科疾病，如子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等，也會引發(fā)生理期異常。生理期異?？赡軙鹭氀?、不孕等問題，還會對女性的身心健康造成不良影響。
女性在生理期要保持良好的生活習慣，注意休息，避免過度勞累。飲食上要營養(yǎng)均衡，少吃辛辣、生冷食物。注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔。同時，要保持心情舒暢，避免情緒波動過大。
