孕婦可以吃蘋果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等水果，對胎兒的生長發(fā)育有諸多益處。
1. 蘋果：富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素E、鉀等。能促進胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且蘋果中的纖維素能促進腸道蠕動，預(yù)防孕婦便秘。
2. 香蕉：含有豐富的鉀元素和膳食纖維。鉀能維持孕婦正常的血壓和心臟功能，膳食纖維可緩解孕期便秘問題，讓孕婦排便更順暢，為胎兒創(chuàng)造良好的生長環(huán)境。
3. 橙子：富含維生素C、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)成分。維生素C能增強孕婦的免疫力，預(yù)防孕期感冒等疾病，同時有助于胎兒皮膚、骨骼和牙齒的發(fā)育。
4. 草莓：含有豐富的維生素C、葉酸、鐵等。葉酸對胎兒的神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形；鐵元素可預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，保證胎兒的氧氣供應(yīng)。
5. 獼猴桃：富含維生素C、維生素E、鉀、鎂等。這些營養(yǎng)物質(zhì)能促進胎兒的生長發(fā)育，增強胎兒的免疫力，還對孕婦的皮膚有好處，能減少孕期色斑的形成。
孕婦在食用水果時，要根據(jù)自身體質(zhì)和孕期情況適量食用，避免過量攝入糖分，引發(fā)妊娠期糖尿病等問題。如果有特殊情況，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。
