不存在“女人氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快”的說(shuō)法，女人氣血兩虛可通過(guò)食物、中藥、藥膳、保健品、膏方等進(jìn)行補(bǔ)益。
1. 食物：紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、菠菜等食物富含鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，能為身體提供造血原料，有助于補(bǔ)充氣血。日?？蓪⒓t棗、桂圓煮粥食用，黑芝麻可磨粉沖服，豬肝可清炒后食用，菠菜可煮湯或清炒。
2. 中藥：常見的有當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎、阿膠等。當(dāng)歸能補(bǔ)血活血；熟地滋陰補(bǔ)血；白芍養(yǎng)血調(diào)經(jīng)；川芎活血行氣；阿膠補(bǔ)血止血?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況配伍使用，如四物湯當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎，能有效補(bǔ)血養(yǎng)血。
3. 藥膳：如八珍湯、歸脾湯等。八珍湯由人參、白術(shù)、茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地、炙甘草組成，具有益氣補(bǔ)血的功效；歸脾湯有益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心的作用?？稍诩抑凶孕邪局扑幧艤凤嬘?。
4. 保健品：鐵劑、維生素C、蛋白質(zhì)粉等。鐵劑能補(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白合成；維生素C可促進(jìn)鐵的吸收；蛋白質(zhì)粉能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。但保健品不能替代藥物治療，應(yīng)根據(jù)自身情況合理選用。
5. 膏方：如十全大補(bǔ)膏等。膏方是將中藥飲片經(jīng)多次煎熬、濃縮后制成的半流體劑型，服用方便，能起到滋補(bǔ)氣血的作用。但膏方需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)辨證調(diào)配。
女性在補(bǔ)氣血時(shí)，應(yīng)結(jié)合自身身體狀況，合理選擇補(bǔ)益方式。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)，這樣才能更好地改善氣血兩虛的狀況。
